把握心理特点，帮助高三孩子克服负面情绪

高三年级的学生学习课业繁重，又要时时为升学而焦虑，因而经常会出现紧张，压抑等负面的情绪。对此，如何给予积极的引导，帮助他们拥有一个健康向上的心态，开心快乐地度过高三，最终以昂扬的斗志踏入考场，获得超常水平的发挥真的是很重要的，那么作为家长，我们首先需要做的是了解这个年龄段孩子的心理特点。

    高三学生的心理特点主要有以下几方面。

    1.有强烈的自我价值实现的要求，在能力和道德方面有更强的自我意识。

这个年龄段的学生其人格特点已接近成年人，自我意识达到了前所未有的高度，对自身理想、价值、态度都有较为明确的定位。因此该年段学生家长和老师都应该给予学生更多的信任、尊重和自由度，将自己的观点强加给他们只会让孩子出现更多抵触情绪而适得其反，所以对他们出现的问题，要用引导的办法来循循善诱。 

    2.具备了更强的抽象思维、理性思维能力，逐渐形成了比较稳定且闭锁的情感世界。

鉴于此，家长要学会充分尊重孩子的隐私，孩子不愿讲的事，不愿让家长看到的东西不应该过分刨根究底。应该用对待成年人的态度来尊重他们的私人空间。如发现不妥的地方，家长要反复斟酌干涉的方式、处理的办法，要时刻注意保护孩子的自尊心。 

    3.依恋关系发生变化。

高三学生更向往独立，和父母的感情联系会变弱，相反会更依恋于同伴、学生团体。他们的活动范围、社会关系也都会比以前扩大好多，与其他成年人比如老师、邻居之间的感情联系会超过父母，也更乐心于参加集体活动。家长对孩子们的这种心理特点应该有足够的认知和理解，不要因为孩子的疏远而责怪他们甚尔减少对他们的照顾监管。

    在了解了这些主要的心理特点的前提下，面对高三学生因繁重的课业压力而产生各种的焦虑情绪，作为家长可以采取哪些有效的方法来帮助他们缓解呢？

    以前我们提到缓解焦虑抑郁，总会想到鼓励孩子多运动，听音乐，多参加娱乐项目等等之类，还有就是猛灌一些所谓的心灵鸡汤，用冠冕堂皇的标语使劲儿给孩子洗脑，每天像打鸡血似的督促他们前进，尤其是老师非常喜欢使用这些办法，但笔者认为这些方法治标不治本。

事实上孩子会产生学习焦虑，很大一部分原因在于学习动力和目标导向上。如果一味的以升学为导向，很快孩子就会产生烦躁的情绪，而且对考试这种竞争性的项目越看重，焦虑情绪也会越严重，那么矫正学习的动力和目标就很有必要了。学习本身作为一种知识积累，它本质的意义不是考试，而是作为我们实现梦想，发展兴趣的必要“装备”。所以缓解学业焦虑最好的办法就是寻找学习的终极动力，将自我价值的实现、自己的理想爱好和学习紧密联系起来，将外在压力转化为内在动力，从“知学”变成“乐学”、“好学”，这样才能有效降低孩子的学习焦虑。

此外还有一种方法就是帮助孩子提高自身的时间效能感。所谓时间效能感，通俗的来讲就是通过把控时间，提高单位时间内的效率来提升自己的自信心以及一种充实的自我效能感，如果孩子感觉到每一分每一秒自我的价值都在增加，学业都在取得进步，梦想的距离都在变得更近，那么他就会在这样的时间效能感里感受到更多的愉悦、充实。家长要帮助孩子建立合理的时间安排计划，强化他们取得的点滴成绩，让他们体会到掌控时间的愉悦，进而提高自我的信心效能感，减少焦虑压抑等情绪。

    高三年级的学生处于一个特殊的年龄阶段，他们站在成年人与未成年人的临界边缘，有很强的自我意识，但同时也会表现出孩子般的脆弱和无助，面对繁重的学业和升学压力，出现各种各样的负面情绪是很正常的，家长需要做的就是提前了解这个年段孩子的心理特点及科学的心理调节方法，以帮助他们摆脱负面情绪的困扰，积极、快乐、健康的度过高三，并在升学考试中超常发挥水平，取得优异成绩。